Le geste zen du matin...

Une petite astuce (soufflée par Cat', ma relaxologue préférée) pour commencer la journée sur une note zen, détendue et positive : le lever en conscience.

Tout commence par un étirement en bonne et due forme : on ouvre un oeil, puis l'autre, puis les 2... on poursuit par quelques baillements. Puis on réveille ses membres à grands renforts d'étirements, de dos rond... tous les moyens sont bons pour reprendre contact en douceur avec la réalité.
La suite ?
Poser vos 2 pieds par terre (dans votre espace) en portant votre attention sur les sensations que ceci vous procure : température du sol, sensation à son contact...
Levez-vous doucement, en ayant toujours conscience de vos pieds sur le sol, et dirigez vous vers une fenêtre. Fenêtre que vous ouvrirez en grand, en prêtant attention au contact de vos doigts sur la poignée.Prenez le temps de recueillir les sensations...
Une fois la fenêtre ouverte, prenez plusieurs respirations profondes qui vous permettront de vous débarasser des derniers vestiges de la nuit et d'aborder la journée l'esprit léger.
Vous pouvez même, à l'expir vous imaginer qu'ainsi faisant vous vous expirez vos soucis, vos ennuis, le négatif... tout ce qui vous entrave, vous limite, ...
De la même façon, inspirez l'énergie positive de la terre, ou toutes autres ondes positives qui pourront vous aider à aborder la journée avec dynamisme et positivité.

Vous me direz, cet exercice pratiqué en hiver peut paraître relever de l'héroïsme, mais en même temps pensez à l'air frais qui rafermit les tissus et permet du même coup d'aérer votre chambre... Un 3 en un bien malin.
Joyeux réveils.